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三鷹、久我山の子連れOKヨガ教室マナレア。

マナレアとは、ハワイの言葉で“魂が喜ぶ”という意味。
ヨガを通じて、自分、そして大切な人の心身が喜ぶお手伝いをいたします。

※全クラスお子様連れOKです。

マナレアのクラスについて

マナレアでは、全クラスお子様連れ可能です。
小さなお子様でも一緒にお連れいただいて、
自主保育にて様々なヨガクラスを受けていただけます。
もちろん、お一人でのご参加も大歓迎です。
お気軽にお越しください。

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各クラスのご案内


骨盤を中心に、身体の緊張や歪みを解し、心身ともにリラックスできるクラス。
座位や仰向けでのポーズを中心として、ヨガ初めての方でも安心して受けられます。
ヨガブロックを使用し、骨盤の歪みなどを調整します。
マタニティの方や、べび待ちの方も大歓迎です♪

☆場所  三鷹市牟礼三丁目会場(お申込みの方に詳細お伝えします。)
☆料金  1500円
☆対象  すべての女性(お子様連れ可能) ※産後の方は2か月~

※ヨガマットレンタル(100円)あります。


骨盤を中心に、身体の緊張や歪みを解し、心身ともにリラックスできるクラス。
座位や仰向けでのポーズを中心として、ヨガ初めての方での安心して受けられます。
マタニティの方も安心して受けられます。
出産や産後必要な筋肉を無理なつけていきます。
☆場所  久我山会館
☆料金  1700円 ※杉並区子育て応援券使用できます。
            ※杉並区ゆりかご券申請中
☆対象  妊娠20週~、産後2か月~1年頃までの女性

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赤ちゃんにヨガの呼吸やポーズを与えることで、お子様の健やかな発達を促します。
また、服の上から行えるベビーヨガマッサージや親子でできるポーズなどのスキンシップを通じて、
ママと赤ちゃんの絆作りにも役立つでしょう。

☆場所  久我山会館
☆料金  1700円 ※杉並区子育て応援券使用できます。
☆対象  生後2か月~1歳半頃までの赤ちゃんとママ
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呼吸とともに、全身を伸ばし巡りを良くしてリラックスするクラスです。
初めは静かな呼吸から始まり、徐々に動きを多くしていき、
身体を無理なく伸ばしていきます。
初心者から参加できます。
参加者のレベルの合わせて、毎回内容を変えていきます。


呼吸に沿ってポーズを流れるように繋げていく、アクティブなクラスです。
何も考えず、インストラクションに沿って身体を動かしていくうちに無になり、
動く瞑想のような感覚を味わえます。
慣れれば慣れるほどやみつきになるクラスです。


呼吸と連動して身体をダイナミックに動かし、ポーズを行っていきます。
身体の様々な筋肉を動かし、身体を活性化させ、血流を促しますので、
レッスン後は爽快な脱力感を感じることができます。
筋力アップ、シェイプアップの効果もあり。

《上記3クラス共通》

☆場所  三鷹市井の頭会場(お申込みの方に詳細お伝えします)
☆料金  1500円
☆対象  すべての方
        ※産後の方は3ヶ月~  
        ※マタニティの方は除く

※ヨガマットレンタル(100円)あります。





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