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三鷹、久我山の全クラス子連れOKヨガ教室マナレア。

マナレアとは、ハワイ語で“魂が喜ぶ”という意味。
ヨガを通じて、自分そして大切な人のカラダとココロが
喜ぶ感覚を感じてください。

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骨盤調整ヨガ

「骨盤は身体の要」というように、骨盤が身体にとって、とても大切な場所であることは多くの人に知られています。

女性にとっては、毎月の月経、出産、産後の、そのライフステージに合わせて変化していき、
その大切な骨盤の動きをしなやかに保つことで、そのステージをよりよいものとなります。

妊娠するためには、健康な骨盤、身体機能が必要ですし、
すこやかな妊娠期間を過ごすためには、しなやかで強い骨盤が望ましいです。
また、産後正しい方法で骨盤を閉めていかないと、スタイルの変化や尿漏れ、腰痛などの症状になることもあり、
さらには更年期になってからひどい症状に悩まされることもあります。
マナレアの骨盤調整ヨガでは、すべての女性が参加でき、
さまざまな目的に合わせてヨガを取り入れていきます。

「骨盤の歪みを治したい」「リフレッシュしたい」「肩こり、腰痛を治したい」など、
身体と心がバランスのとれたよりよい状態になるよう、お手伝いいたします。

<クラス内容>
ハードな動きは少なく、ゆったりとした流れで、身体を気持ちよく伸ばしていくので、
ヨガ初めての方でも安心して受けられます。

「骨盤調整ヨガ」はお子様連れ可能なクラスで、騒がしいこともありますので、ご理解いただきたいと思います。
※お子様連れの方は自主保育でお願いします。

「大人の骨盤調整ヨガ」は大人のみのクラスで、初心者でも受けられますが、
本格的な充実クラスです。

◆対象   すべての女性
         ※産後の方は2か月以降
         ※妊娠中の方は15週以降
◆料金   1,500円/1回
◆持ち物  手ぬぐいまたはスポーツタオル、水分補給できるもの、動きやすい格好。
        また、お子様同伴の方はおもちゃなども可能です。
        (ただし、音のでるもの、他のお子様に触られると泣いてしまうもの、はお控え下さい。)