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三鷹、久我山の全クラス子連れOKヨガ教室マナレア。

マナレアとは、ハワイ語で“魂が喜ぶ”という意味。
ヨガを通じて、自分そして大切な人のカラダとココロが
喜ぶ感覚を感じてください。

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<クラス全般について>

Q:身体が硬いのですが、大丈夫ですか。
大丈夫です。ヨガは心と身体を繋ぎ、バランスをとるための方法です。身体が硬くても、気持ちよく伸びることができれば、自然と心も緩んできます。その度合いはひとそれぞれ異なりますが、少しでも感じられるよう、マナレアのクラスでは、丁寧にゆっくりお伝えしています。

<ベビーヨガについて>

Q:授乳後、離乳食の直後でも大丈夫ですか。
離乳食はご自宅で済ませてきてください。何時間前という決まりはありませんので、クラスへ出かける直前でも大丈夫です。授乳は、クラス中でも行えます。授乳後にさけたほうがよいポーズもありますが、その際はアナウンスしたり当方で調整いたしますので、ご安心ください。

Q: 何回くらい参加したほうがよいですか。
<頭、背中の回>、<あんよの回>、<お腹、お胸の回>の3つのテーマが各回ありますので、少なくとも3回は続けて参加しすべてのテーマを行っていただくのがよいです。ただ、ヨガのポーズやマッサージは一度で覚えるのは難しく、また月齢によって行えるポーズが違いますので、6回くらいはご参加いただくのがよいです。
Q: 赤ちゃんに湿疹があるのですが、大丈夫ですか。
ヨガのポーズに関しては何も問題ありません。ベビーヨガクラスの中で、ベビーヨガマッサージというものがありますが、服の上から行えるやさしいタッチのマッサージなので、湿疹部分はよりやさしく行っていただくか、その箇所だけ避けて行うこともできます。

<骨盤調整ヨガについて>

Q:骨盤をメインに行うのですか。
骨盤調整が目的ですが、骨盤は身体の中心で身体のすべてとつながっていますので、骨盤を中心に身体全体を調整することになります。ですので、身体全体を伸ばすポーズなどを行っていきます。    

Q:クラス参加後、身体がだるくなったのですが大丈夫でしょうか。
身体がだるくなるのは、ヨガの効果による好転反応です。身体がうまく調整できたため、少し休憩が必要です。そんなときはできれば睡眠をとったり、横になったりするとすっきりしてきます。

<はじめてのパワーヨガについて>

Q:ヨガ初心者なのですがついて行けますか。
初心者の方でもできるように、ゆっくり行います。ただ、初めからすべてできる人はいないので、できるところから始めれば大丈夫です。ただし、腰痛の自覚症状が強い方はご遠慮いただいております。